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27 Maio 2020
Planejamento de vida

Episódio 16 – Ainda não me sinto adulta o suficiente

🎧 Ouça o podcast na sua plataforma favorita: Spotify | iTunes | Soundcloud | Deezer | Google Podcasts Você já se pegou pensando coisas como… “Eu já deveria ter evolu...

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04 mar 2020
Carreira

Episódio 14 – Entendendo o efeito “bola de neve” nas suas finanças e carreira

🎧 Ouça o podcast na sua plataforma favorita: Spotify | iTunes | Soundcloud | Deezer Provavelmente você já deve ter ouvido falar sobre o efeito bola de neve, essa é uma metáfora que geralmente usamos quando estamos fal...

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01 fev 2020
Planejamento de vida

Episódio 12 – Criando uma visão para o seu ano

🎧 Ouça o podcast na sua plataforma favorita: Spotify | iTunes | Soundcloud | Deezer Você consegue identificar um momento da sua vida onde você tinha uma visão clara do que queria e isso acabou se realizando de alguma f...

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29 abr 2019
Planejamento de vida

Episódio 4 – Ter oportunidades ou criar oportunidades?

Perfeitamente Independente · 04. Ter oportunidades ou criar oportunidades? 🎧 Ouça o podcast na sua plataforma favorita: Spotify | iTunes | Soundcloud | Deezer Já notou como a palavra “oportunidade” carrega um...

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Se eu ouvir "confia no processo" mais uma vez, voc Se eu ouvir "confia no processo" mais uma vez, você me segura 😂😂
Talvez você tenha se sentido lisonjeada quando al Talvez você tenha se sentido lisonjeada quando alguém te chamou de perfeccionista ou elogiou sua extrema atenção aos detalhes. Eu já fui essa pessoa e me orgulhava muito disso. Até o dia que descobri o lado sombrio do perfeccionismo: . ▫️ Cobrança excessiva; ▫️Altas expectativas que nunca são preenchidas; ▫️Medo de falhar; ▫️Comparação constante; ▫️Nunca se sentir pronta; ▫️ E a lista continua… . Tentar ser perfeita em tudo que faz é bem diferente de ser excelente no que faz. . 👉🏻 Ao ser excelente você gerencia muito bem suas expectativas e sabe que sua atenção deve estar no que está ao seu controle. . 👉🏻 Ao ser excelente você não se compara com o ritmo de outra pessoa, mas compete consigo mesma e define os seus próprios padrões. . 👉🏻 Ao ser excelente você sabe que o começo de qualquer coisa será uma bagunça, muitas vezes não saberá o que fazer, mas não tem problema, pois dentro de alguns meses você dará risada de tudo isso quando tiver conquistado o que tanto quer. E é assim que você se desenvolve e começa a se tornar excelente no que deseja. Comente 🙌🏻 se você deseja ser excelente no que faz.
Quem deseja se tornar em uma criadora de oportunid Quem deseja se tornar em uma criadora de oportunidades diga "EU" nos comentários 🙋‍♀️🙌
Qual dessas características você mais gostaria d Qual dessas características você mais gostaria de dominar? 🤩
Eu não sei como é para você, mas, nos dias que Eu não sei como é para você, mas, nos dias que eu não tenho uma boa noite de sono, acordo mal humorada e improdutiva. Se eu não priorizar a rotina de ir pra cama cedo, eu sei que vou prejudicar o meu rendimento no dia seguinte. O mesmo acontece quando não preparo a minha marmita para levar para o escritório na noite anterior, ou quando passo mais de dois dias sem meditar. O meu rendimento cai e eu não fico bem. Nesses dias, a minha produtividade cai, pois sou consumida por mil e uma micro-decisões que preciso fazer de última hora. E isso me tira do sério, confesso 🙄🙄. Parece que o tempo todo sou interrompida por algo que já poderia ter sido resolvido antes. E isso vai roubando a minha energia ao longo do dia. Foi assim que descobri que a minha rotina é uma das coisas mais importantes para mim. E para você? Há algo na sua rotina que te energiza e você precisa fazer diariamente/semanalmente? Me conta aqui nos comentários 👇🏻💬
Você já pode ter prometido que começaria a m Você já pode ter prometido que começaria a meditar, ler 30 minutos por dia ou organizar as suas finanças 💵💖 . Mas, no meio do caminho, algo atrapalhou os seus planos e você não foi tão consistente quanto gostaria. Nessas horas nos sentimos as piores pessoas do mundo, e é comum nos culparmos ou acharmos que nunca vamos conseguir cumprir as promessas que fazemos para nós mesmas. Só que, o que realmente pode estar acontecendo, é que você está sofrendo com o mal do perfeccionismo. E eu sei que você pode não se identificar com essa palavra, pois as suas gavetas não são milimetricamente organizadas, mas não é isso o que o perfeccionismo representa. Quando você dá ouvidos ao seu lado perfeccionista, você passa a criar altas expectativas sobre si e sobre os outros. . 👉🏻 É tipo ser uma pessoa 8 ou 80. . 🍪 Ou eu como o pacote inteiro de biscoitos ou eu não como nada. . 📝 Ou eu começo a estudar 3 horas por dia ou não estudo nada. . 💪🏻 Ou eu me exercito 5x na semana ou não faço nada. Esses “extremos” são características clássicas de um perfeccionista, e são fontes de uma constante cobrança interna que nunca será preenchida. E, por isso, o perfeccionista nunca se acha pronto para começar ou se sente um fracasso quando algo não sai como o esperado. Se você começou algo e desistiu por sentir que “falhou” comece de novo, mas dessa vez de um jeito diferente. Comece pequeno e de uma forma tão simples que a sua mente perfeccionista irá te dizer que não vale a pena começar com tão pouco esforço. Mas, o objetivo não é ser perfeita, mas sim aprender a ser consistente com algo que até então não existia na sua vida. Uma vez que você se torna consistente os resultados naturalmente acontecem. Em qual habilidade você está tentando ser mais consistente atualmente? Me conta 👇🏻
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